适合丙肝中期运动有哪些

发布于 2016/05/18 09:23

生命在于运动，我们都知道，加强体育锻炼不仅可以强身健体，还可以治疗某些疾病，比如高血脂等等，然而还有一些病人是不可以大量运动的，丙肝患者就是其中的一类，那么适合丙肝中期运动有哪些呢，下面我们就来了解一下吧。

丙肝患者在日常生活中可以进行体育锻炼，但是一定要适量，不要过度劳累。通常丙肝患者可以从事一些强度不是很大的体育运动：如散步，游泳，骑自行车、打太极拳等低运动量、低消耗的运动。一般来说，可以间断进行体育锻炼，不要一次强度太大，千万不要使自己感到筋疲力尽或疼痛。

每个人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重程度不同，摸索出对自己适度的运动量。但运动前后宜注意饮食保健。

运动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。正确的方法是在你运动前半小时进食产热量418～836千焦的食品，如1杯麦片或果汁。也可吃几块奶糖或巧克力。

运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。此外，丙肝患者在运动时出现胸部压榨样感觉、胸痛、闷气等症状时，要马上停止活动。

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