腿骨折后锻炼方法
发布于 2016/05/19 09:22
发布于 2016/05/19 09:22
骨折病人增多，有人认为"伤筋动骨100天"，往往在伤愈后很久才开始康复运动，而事实上，骨折后的康复运动应越早越好，一般情况下，医生处理好伤口后，即可根据医嘱逐步开始一些活动关节和伸缩肌肉的运动，那么，腿骨折后锻炼方法有哪些?
一、坐在床上，右膝平伸，用一个3公斤左右的沙袋放在膝关节上。
二、坐在床上，右膝弯曲，用双手抱住右小腿向后拉。每天两次，每次20分钟，主要训练膝关节的屈曲功能，这是骨折后的康复训练的动作之一。
三、坐在床边或椅子上，大腿不用力，脚伸直，小腿向后勾。每天两次，每次20下，主要进行力量训练，这也是骨折后的康复训练的动作之一。
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