小儿佝偻病吃什么好

发布于 2016/05/22 09:24

佝偻病是小儿易得的一种疾病，要预防这种病，除给小儿补充维生素d，让小儿多进行户外活动和日光浴外，在小儿膳食方面，缺钙是佝偻病产生的主要原因，磷、维生素d不足也是原因之一。该病使骨骼软化，导致变形。那么，小儿佝偻病吃什么好?

1、多吃富含钙的食物

青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜，虽然菠菜含有大量钙质，但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。

2、多吃奶制品

奶制品含有丰富的钙质，是补钙的极好来源。尤其是孩子，每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。

3、多晒太阳

缺乏维生素d与阳光照射不足有关，所以应让孩子多出去活动，多晒太阳以制造足够的维生素d。

4、容易被吸收的钙质

参见骨质疏松的饮食疗法。

5、多吃豆类

研究发现，多吃大豆食品能强壮骨骼，豆类富含钙质，豆腐等豆类制品也含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁，而镁和钙都是骨骼成长的要素。

6、多喝柳橙汁和酸奶

参见骨质疏松的饮食疗法。

7、经常给孩子煞骨头汤

骨头汤是很好的钙质来源，经常给孩子熬骨头汤有利于孩子的营养吸收和平衡，预防佝偻病的发生。

8、加醋

熬骨头汤时，加点醋，可以帮助溶解骨头中的钙。o.5升高汤里的钙量，相当于1升牛奶里的钙量。

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