成功备孕的人都是这么做的！
发布于 2019/08/15 11:39 复禾健康
发布于 2019/08/15 11:39 复禾健康
在组建新家庭之后，每对夫妻都渴望有一个自己的宝宝，在迎接新生命来临之前，也许我们每个人都有过憧憬和幻想，都希望有一个健康的宝宝，幸福的三口之家，可是，由于未准爸爸妈妈们缺乏这方面的经验，所以有很多人都是努力了很久，可是迟迟不见宝宝来报到，那么，在准备怀孕前夫妻应该做哪些准备呢？
1重视孕前检查
准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，女方的检查在月经干净后3～7之内进行，男方孕前禁欲3-7天后进行检查。
2要均衡饮食
男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一，只有充足的营养和睡眠才能提高精子的质量，精子的质量是优生的关键因素，精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和
微量元素及精氨酸等，还需要多种维生素。
3“两不要”要谨记
①不要吸烟，孕前半年戒烟。吸烟对于人类的危害，众所周知。对于备孕的夫妻来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、铅等有害物质，容易损伤睾丸中生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。
②不要滥用药物。
4坚持锻炼，强身壮体
无论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提，而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强机体免疫力。还可以在运动过程中，放松疲惫和焦虑的心情，缓解压力。
5保持良好的心态
要想做好优生优育，首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁，会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍，严重影响到精子的产生和质量。
6学习相关知识
夫妻有意识地学习备孕知识，了解一些备孕及孕期会出现的特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛和孕期会出现
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