胃胀怎么调理

发布于 2016/05/23 10:19

冬天真的是很多疾病复发的“好时节”,不仅是天气变凉的原因,我们身体所需要的阳气都潜藏到身体里面了,外来的病毒细菌的能力自然就下降了。民以食为天,胃胀肯定也是会影响身体的健康,那么我们今天要来谈的话题就是冬季胃肠不好怎么调理?几点建议跟胃肠炎说再见。

一、喝绿茶

也有很多人胃不好的认为多喝一些红茶会比较好,其实绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制细菌病毒,预防人体感染。绿茶微寒,冬日喝不宜过浓,易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮,有助降火,但胃寒者最好少喝。

二、多吃姜

都说冬吃萝卜夏吃姜,第一条就推荐姜,其实不奇怪了。鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒,能削减其复制能力,从而预防消化系统的疾病。生姜性温,有解表散寒的作用,可以熬姜汤喝,也可以炒菜吃。但是不是为了发汗,要适量吃。

三、吃深海鱼

吃鱼可不止是变聪明,鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸,可促进人体生成抗击感染的细胞,具有一定防治消化系统感染的作用。如果对海鲜或者鱼类过敏,其他的食物也可以选择核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸,可适当吃一些。对冬天预防胃肠炎也有积极的作用。

四、喝热饮

其实四季都要喝热饮,胃肠也是喜热不喜冷的,热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解消化道干燥,增强抗病能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等,这样做可以加强抗病毒和细菌的功效,哪种热饮都可以,或者也可以选择在热饮里面加入一些奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是胃肠同调的,专门针对慢性消化道问题,特别是常见的一些胃肠炎,排便方面障碍的朋友都可以服用奘灵水苏糖来提前保健预防。

五、吃发酵食品

发酵食品的好处在于发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症,控制细菌繁殖。特别是针对慢性肠炎的朋友,如果每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%,冬天常吃发酵食品可增强免疫力,发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著,酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素,还能调节肠道菌群,预防便秘和腹泻。

还有上面提到的奘灵水苏糖,比酸奶的效果更显著,酸奶里面是活菌,奘灵水苏糖可是能倍增有益菌群的营养液哦。

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