痤疮的饮食注意事项
发布于 2019/10/22 14:49 复禾健康
发布于 2019/10/22 14:49 复禾健康
痤疮是一种皮肤病,经常反复发作,使患者的正常生活受到严重困扰。因此,我们可以从日常生活习惯入手,养成积极健康的生活方式,真正摆脱粉刺。
痤疮的饮食注意事项
一,清淡饮食
含脂肪或刺激性的食物,例如脂肪,糖,可可,奶酪,花生等,会导致痤疮加重,因此对于痤疮患者而言,脂肪,蛋糕,甜汤,烧烤,麻辣,辛辣的火锅,油炸食品等都应加以限制。
二,降低食物对血糖的反应
血糖指数与皮脂合成密切相关,皮脂腺分泌的脂质质量和组成与痤疮的发生密切相关。减少白米饭和白面条的比例,并用全谷物代替一半的主食,例如燕麦片,小米粥和不含糖的大米布丁。这些食物可以大大降低食物对血糖的反应。
三,多吃蔬菜,少吃牛羊肉
多吃绿叶蔬菜和其他蔬菜,这些食物含有多种抗氧化剂,可以减少炎症反应,抗氧化作用也可以延缓衰老,并含有更多的粗纤维,可以促进肠蠕动,帮助人体的内毒素排出。
同时,少吃牛肉和羊肉,红肉食品不仅会增加炎症反应,增加痤疮的发生,而且不利于降低雄激素水平。
四,维生素补品
适量的维生素A,维生素B1,维生素B6,含锌食物,维生素A可以有效防止毛囊角化,促进上皮细胞增殖,在一定程度上调节汗腺分泌,从而促进痤疮的消除;和维生素B主要参与体内多种物质的氧化和代谢,也可以帮助提高治疗效果。
芝麻,莲子,瘦肉等富含锌,可有效减少皮脂分泌,细胞脱落,适量的维生素C可帮助疤痕淡化,起到抗氧化作用,但要注意防晒。
简而言之,对患者进行日常护理可以控制痔疮的发作,有利于缩短痔疮的治疗时间,因此改变生活方式和调整日常饮食是非常必要的。
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