学生怎样预防颈椎病

发布于 2016/05/25 09:18

随着现代社会人类竞争越来越激烈，因此这也就造就了学生们的学业更加繁重，而作为家长朋友来说，都非常担心孩子因为长期埋头做作业而引发颈椎病的出现，从而导致颈椎畸形，这对孩子们的健康成长都是非常不利的，因此学生怎样预防颈椎病好呢?

1、家长需早发现

如果感到颈肩肌肉的酸痛，头皮麻木，头部活动不灵活，颈关节疼痛，或不明原因的头痛、头晕、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背颈部有压痛点等颈椎病早期的病症的时候，要及早告知自己的父母，引起家长的重视!不能由于上课时间紧张，加上对颈椎病没有很强的预防意识，在颈椎不舒服到明显影响学业的情况下，才去看医生或采取相关措施，要做到早预防早治疗。

2、选用适合的桌椅

可更换能够自由调节高度的桌椅。做一个与桌面呈15到30度的斜面工作板或斜面桌使用，以缩短眼睛与桌面的距离，减少颈椎前屈的程度，使头、颈、胸保持正常的生理曲线。

3、选择合适的枕头

应选用中间低，两端高的元宝形为佳。支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和支撑保持颈部的生理曲度。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3到5厘米的距离，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的生理曲度相适应。

综上所述，以上内容讲述的是青少年如何巧妙的预防颈椎病，可以帮助青少年很好的预防颈椎病，青少年从小要养成良好的生活习惯，坐的时间不要太多，要适当的活动脖子，主要颈部的保暖。

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