学生怎么预防颈椎病
发布于 2016/05/09 09:16
学生如何预防颈椎病?学生的生活对于我们步入社会的人是的一种向往的生活，想着一天无忧无虑的只有学习，其实不然，现在很多学生因为长期读书患有颈椎病的案例也是不好的，这对学生的学习产生了很大的影响，那么学生如何预防颈椎病?下面给大家详细解答一下。
1，学生应自觉地预防颈椎病，张弛有度，在紧张的学习1小时后，休息10分钟，做工间操或简单的身体活动，每天保证6~睡8个小时。
2，经常使用电脑的大学生应该保持良好的姿势，防止一个单一的姿势持久，避免肌肉疲劳是一个重要的原则。坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节及髋关节的后方，此时后背必须有椅靠，这种体位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。前位坐姿时，身体上部的重心线通过坐骨结节或髋关节的前方，需背部肌肉的紧张以维持坐姿的平衡，这是最常用的坐位。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背。适合颈椎患者。并且建议要多运动，对预防颈椎病有很好的疗效。
学生如何预防颈椎病?通过以上的内容相信我们都有了一定的认知，如果做到以上的简单两点，那么我们可以轻松的预防颈椎疾病，我们要时刻提醒自己要严格的按照要求来做，不要马马虎虎，给我们带来不好的影响。
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