大多数老年人来说并不陌生骨刺，骨刺，又称骨关节炎，以及在医学上称为“骨疣”，是关节软骨由于各种原因引起磨损，损坏，并导致骨修复本身，硬化和增生。早期骨质增生有益，后期有害..虽然不可避免，但不希望它太快或太多发生。如果你想延缓骨质增生，生活可能会采取一些措施。常见骨刺有何症状？1.颈椎骨刺骨刺压力容器直接影响血液循环，主要表现为颈部疼痛，活动受限，活动时，上肢无力，手指麻木，头晕，恶心，甚至视力模糊;如果向椎管内脊髓压迫冲动，可引起共济失调，肢体麻木，
大小便失禁严重的后果，如瘫痪。2.腰椎骨刺患者常有腰，腰椎软组织疼痛，僵硬和
疲劳，甚至出现有限的弯曲..如果坐骨神经可引起坐骨神经炎，严重者肢体麻木时，灼痛，抽痛或字符串疼痛可放射至整个下肢。
3.
膝盖骨刺疾病早期膝
关节疼痛不严重，表现为
持续性疼痛，与体温变化及活动有关..在严重的情况下，膝
关节畸形，疼痛疼痛，活动受限，屈伸活动的声音炸弹。部分患者可见
关节积液，局部明显肿胀，受压现象..4.
足跟骨刺症状包括足跟压痛，足部疼痛，在得到场剧烈疼痛的第一步，表现为重上午，下午的光。走脚跟不敢落地，有针刺感..骨刺对身体有何危害？1.肿胀骨刺的危害通常涉及一个或几个关节，关节僵硬，疼痛，肿胀，有时还会有刺激病人。2.疼痛骨刺患者从轻到重，活动后缓解，负重和增加活动..这也是骨刺的部分危害的表现。
3.僵硬骨刺患者在休息时可使适度的
关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性刚度与摩擦粘连不同，手指或大
关节僵硬..4.活动受限关节囊，骨赘，游离形式的关节面或嵌入不均匀，杂散性能的纤维化可以减少运动范围，可激活时发生在患者正细或粗摩擦声。
5.肌肉萎缩肌肉萎缩和受影响的大关节肌肉张力降低也是骨刺的有害表现。四点措施减少长“骨刺”一，首先，减少热量的摄入，增加非负重锻炼以提高脂肪代谢，如游泳，单杠，双杠，非负重锻炼和其他核心肌肉。二，工作40分钟起床5分钟，如颈部及腰部屈伸，旋转运动..三，是有针对性的锻炼大腿，肩部和腰部肌肉的力量，建议用一个合格的健身教练来帮助康复咨询。