有腰椎间盘突出症状护理措施哪些呢

发布于 2016/05/27 09:18

有腰椎间盘突出症状护理措施哪些呢?假如不幸患上了腰椎间盘突出，不必焦虑着急，你除了积极配合治疗外，还必须在日常的生活当中了解一些基本知识，俗话说：腰椎间盘突出护理重在养，在平常的生活工作中还必须注意保持良好的工作生活习惯，下面我们就来了解一下腰椎间盘突出的护理措施有哪些吧。

腰椎间盘突出护理措施有：

1、保持良好的坐姿：腰挺直，双脚着地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用软垫来保持腰的弧度，不要坐太软、太深或太高的椅子。切忌在床上或沙发上半躺位看电视、看书。避免背部过分的弯曲，避免双足悬空，如果椅子太高，可以在脚下垫一小凳子，不要坐太矮的椅子或沙发。

2、有技巧的站姿：假如你是需要长时间的站立，或者是需要长时间站立工作的，可以把一只脚放在30cm左右高的踏台上，并且不时地轮换两只脚，使人体重心在双下肢之间转移，可以避免腰部肌肉紧张疲劳

3、起床翻身有诀窍：腰椎间盘突出患者处于急性期的腰痛在起床翻身和上床睡觉时必须讲究一定的姿势。

4、注意腰部保暖，因为腰部受凉会使局部的血供较差，从而使腰痛缠绵难愈，甚至加重腰痛。这对腰椎间盘突出护理尤为重要。

对于腰椎间盘突出患者来说，注意平时的站坐卧立行姿势、避免用力咳嗽和打喷嚏、注意腰部保暖、适当锻炼都是腰椎间盘突出护理中生活中必须要注意的问题。

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