如何预防颈椎病？

发布于 2020/07/14 16:16

颈椎病是现在很常见的一种骨科疾病了，随着社会经济的不断发展以及人们生活水平的不断提高，颈椎病的发病率也越来越高。不仅是中老年人会患颈椎病，很多年轻人也患上了颈椎病。那么很多人在问怎么预防颈椎病？

1、正确认识

对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心，颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息，因此一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要有乐观的心态，并积极治疗。

2、多多休息

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周，卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复，所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。

3、积极治疗

颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分，绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程，切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用。不但得不到治疗效果，反而加重病情。

4、注重保养

人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养，尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护。

尽量避免不必要的损伤，无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯。时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。

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