青少年哮喘哪些运动好

发布于 2016/06/01 09:06

对于哮喘患者来说，经常去做一些运动也是可以增强自身的体质，并且能够提高自身的抵抗力，所以当患上疾病之后患者更加不能一直待在家里，不妨出去户外多多锻炼，其实对青少年的身体来说也是非常的重要。那么，青少年哮喘做哪些运动比较好呢?

哮喘患儿因情绪紧张，长期不活动，对疾病抵抗能力差，反而易诱致哮喘发作，因而在缓解期直鼓励患儿适当参加运动，如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等。不同的运动及运动持续的时间对哮喘息地的影响有所不同。运动越剧烈，诱发哮喘的机会也相应增多。剧烈的跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘的机会相对较多;游泳、骑自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少;轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长，诱发哮喘的机会越多;一般来说剧烈运动5～10分钟后才可能引发运动性哮喘，短于5分钟，很少引起哮喘发作。

这里需要特别介绍的是一种对哮喘患儿十分有益的锻炼项目游泳。游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，特别是吸气时要克服水的压力才能进行，这无异是呼吸肌断“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进。体内的血液循环不受重力的影响;再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人，心脏的肌肉亦发达，心脏收缩有力。

通过以上对青少年哮喘患者如何合理运动的相关介绍，患者们就要有所了解，依据锻炼的方法行动起来，强身健体是关键，还有不能忘了日常的饮食护理，只有综合进行护理才对患者的健康带来更多的好处。

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