软组织损伤康复运动

发布于 2016/06/21 15:40

软组织损伤不仅给患者,也给患者家庭蒙上了一层阴影,其疾病大多是由于暴力致伤,包括擦伤、扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤,造成肌体局部皮下软组织撕裂出血或渗出,那么,软组织损伤康复运动有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。

软组织损伤后,在康复期患者并不是不运动为好,而是要适当运动,掌握好运动的量和度,这对康复是有很大帮助的,那么,在这一时期,患者可进行以下运动:

一:直抬腿动作。

患者取仰卧位,仰躺于床上,双腿伸直,并保持大腿肌肉紧绷,缓缓抬起一腿与床呈45度角,维持数秒后缓缓放下,这一动作可使膝关节抗负荷能力加强,此动作可双腿交替进行。

二:蹲起动作。

患者取站立位,双脚分开与肩同宽,双手叉腰,缓缓向下蹲,知道膝盖与小腿呈90度角,保持数秒后,缓缓站起,此动作可反复进行数次,对软组织损伤的恢复帮助也较大。

三:揉捏动作。

患者取坐位,对患病部位,进行揉捏、拍打等动作,这样可加快膝部血液循环,缓解疼痛等症状,但是,在进行这一动作时,一定要注意按揉的力度,切勿过于急躁,以免导致损伤加重。

上面我们一起来了解了软组织损伤康复运动。为了有利于软组织损伤尽快恢复,医生通常会安排病人针对某一群或一组肌肉进行适度的锻炼,以增加关节的稳定性,同时也免除伤后关节粘连。但这些锻炼都是在医生的指导下适度进行,而决不可过量或剧烈。

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