一般患有髋骨关节炎如何锻炼

发布于 2016/06/25 09:10

当身体出现一些状况的时候，许多人却还没有意识到疾病的产生，髋骨关节炎这时候就会出现在我们的生命中，带来了痛苦，所以我们一定更要积极的进行治疗，运动可以缓解病情，所以病人的恢复运动不必拘泥于形式，只需恰当合理即可，那么，一般患有髋骨关节炎如何锻炼呢?

1、取坐位，将双腿伸直，将右腿弯曲，架在左腿之上，然后向下压右腿，致平放位置，上身向右转，直到左手肘部能够碰到右侧大腿的外侧。左右交替进行，每次保持十秒左右。

2、取仰卧位，弯曲右腿，将脚踝部放在左膝之上，然后将左腿伸直向上举，双手抓住右足踝向胸前拉，直到弯曲的右大腿出现紧绷感，左右交替进行，每次保持十秒左右即可。

3、保持端坐体位，(在床上、地上均可)，将双脚脚底面并在一起，向身体靠近，两膝向两个方向分开，贴靠地面或者床面，保持此姿势半分钟，反复多做几次。

4、患者除了要适当的进行运动锻炼外，还要注意适当的休息，注意防寒保暖，尽可能减少关节的负重活动，避免损伤。

另外，患者还要定期到医院做康复检查，听取医生的健康指导意见，及时调整自己的康复方案。以上就是对髋关节炎患者的康复运动的简单介绍，希望对你您的健康有帮助。适当的运动锻炼可减轻疼痛的症状，但是一定要避免过度活动，防止病情加重或复发。

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