痛风能吃瓜子吗？最好少吃或不吃

发布于 2021/04/01 17:33

痛风是可以少量吃瓜子的，但是建议平时最好少吃或者不吃。特别是在血脂水平比较高的时候，吃瓜子可能会导致血脂继续升高，进而导致痛风发作。但只要不在夜间吃，或者是每天摄入量不超过二两，少量吃瓜子可以补充维生素、蛋白质和油类，对身体是有一定好处的。

痛风是由高尿酸血症引发而来的，患上该病主要是因平时摄入过多高嘌呤食物，或者是有酗酒等不良嗜好。所以一旦确诊为痛风后，饮食上需要更加注意，否则稍有不慎，就可能导致痛风发作，引起关节部位剧烈的肿胀、疼痛感。那痛风能吃瓜子吗？一、痛风能吃瓜子吗瓜子属于坚果类食物，是一种中等嘌呤量食物，所以对于痛风患者来说，最好是少吃和不吃。虽然适当的吃瓜子能够摄入蛋白质、油类和维生素等有利病情恢复的营养物质，也能起到调节身体免疫能力的作用。但是经常吃瓜子可能会增加血尿酸的浓度以及血脂的浓度，从而加重病情和不良症状。二、痛风吃瓜子需注意什么

1.避免夜间吃瓜子（1）易引起血尿酸升高患上痛风后，需要避免在夜间吃瓜子，因为人体在夜间时体内水分蒸发消耗快，如果不及时补水或者身体缺水，就容易导致血尿酸升高，进而引发痛风发作。（2）易导致肥胖瓜子属于热量、油脂量较高的坚果食物，也夜间吃不但会造成血尿酸浓度增加，也容易导致肥胖。而肥胖是痛风最为忌讳的并发症之一，也是加重痛风的重要因素之一。2.避免吃的过多瓜子自带咸味，长期吃不利于血脂水平稳定，而为了避免吃瓜子后导致高血脂的发生，建议每天瓜子摄入量不要超过二两，平时也尽量少吃坚果类食物，否则都不利于痛风病情的缓解。综上所述，坚果属于中嘌呤食物的一种，虽然营养价值丰富，对肠胃消化和免疫力增加都有好处。但对于痛风病人来说，最好是避免长期食用。建议患上痛风后，应多喝水，且限制高嘌呤食物的摄入，例如啤酒和海鲜等等，这样才能稳定病情，防止反复发作。

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