经常看手机怎么保护眼睛能够防辐射的方法都有哪些

发布于 2022/06/27 18:00

现在无论是大人还是孩子整天都抱着手机看，这样长时间看手机会导致眼睛受到伤害，需要通过一些措施来保护自己的眼睛，才可以避免眼睛出现异常，在日常中人们还要注意减少看手机的时间，眼睛太累的时候就要及时的休息。

眼睛是管辖视力的器官，如果眼睛出现了问题，就意味着以后人的视力也会下降，或是消失，情况较为严重。人们长时间的看手机对眼睛的伤害就非常大，尤其是一些正在发育的小孩。那么，经常看手机怎么保护眼睛？1、多眨眼正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以平时注意多眨眼。2、多休息用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。3、热敷眼睛用温水或者热水弄湿毛巾，敷在眼睛上，注意水温不要太高，以免烫伤。4、多参加户外运动尽可能少看手机多参加一些户外活动，增长视野。看一些绿色的事物。

5、做眼保健操眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。6、电脑亮度和对比度要适中对电脑的亮度和对比度进行必要调整，使其看起来更加舒适，降低对眼睛的刺激。7、调整显示器摆放的区域将显示器移到一个目光离开显示器就可以遥望的区域，可以让眼睛随时看到其他地方，减少电脑屏幕蓝光的刺激。以上就是一些保护眼睛的方法，但是这些方法只是能缓解眼疲劳，想要彻底的让眼睛减少伤害，人们就要注意少看手机，或是不看手机，这样才可以从根本上减少接触到伤害眼睛的因素出现，以免对视力造成伤害。还要注意，在晚上的时候尽量不要看手机，这个时间看手机受到的伤害要比白天大很多，情况较为严重，一些小孩需要父母长期监督。

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