如何预防肩周炎复发？做好保健运动

发布于 2021/03/25 13:57

想要有效的预防肩周炎的复发，不光每天要坚持做好保健运动，同时一定要做好肩部的防寒保暖措施，并且要养成良好的生活习惯，同时患者可以每天多泡温水浴，这样也可以有效的促进全身血液的循环，起到很好的预防效果。

在日常生活当中越来越多的人都患上了肩周炎这种疾病，而实际上只要能够针对自己的病症和病因及时的接受治疗的话，那么还是可以很快康复的，不过间中也让感到困扰的地方就在于，该疾病总是会反复发作。那如何预防肩周炎复发呢？一、每天坚持做保健运动如果想要有效的预防肩周炎的复发的话，那么一定要每天坚持做保健运动，比如说散步保健体操以及慢跑等，这样可以保持自己肌肉当中的血液通畅，同时还能够保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态，可以起到很好的预防的效果。二、养成良好的生活习惯在日常生活当中养成良好的生活习惯，也能够有效的预防肩周炎的复发，很多人之所以会出现肩周炎复发的情况，就是因为总是存在着不良的坐姿和睡姿等因素所导致的，除此以外，在日常生活当中一定要避免久坐情况的出现，让患者的身体能够不断的变换姿势，也可以起到很好的预防效果。

三、做好防寒保暖措施在日常生活当中一定要做好防寒保暖措施，这样也可以起到很好的预防肩周炎复发的作用，很多人之所以会出现肩周炎复发的现象，就是因为寒冷湿气侵袭患者的身体，导致肌肉组织和小血管出现收缩的情况并且产生了较多代谢产物所导致的。四、坚持洗温水澡如果想要有效的预防肩周炎的复发的话，那么可以每天坚持给患者的身体洗温水澡，因为在温水当中浸泡身体能够有效的松弛紧张一天的肌肉，但是建议水温不要过高，因为过高的水温会刺激到肌肉皮肤，反而会加重痉挛情况，一般水温以40度为宜，最为舒适的温度。

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