o型腿怎么矫正？先确定o型腿轻重

发布于 2021/02/23 16:37

在生活中会见到很多o型腿，想要矫正o型腿还是要先确定患有o型腿的轻重，还有出现o型腿的原因，然后试着通过锻炼来改善o型腿，如站立的姿势、坐姿等方法，必要时还可通过手术来矫正。

无论对男性还是女性来说，拥有一双笔直挺拔的双腿都是拥有好身材的首要条件。但是，却有非常多的人，受着o型腿的困扰。特别对女孩子来说，即便是轻微的o型腿，就很容易引人注意，o型腿对身材的影响就更加之大。那么o型腿怎么矫正呢？

o型腿的形成，自然是有原因的。不可能一个人就无缘无故形成了o型腿。相当多的人，都把o型腿形成的原因，归结到遗传上面。认为自己的o型腿是天生的毛病，罪责就来自爹娘身上带来的o型腿基因。还有一些有o型腿的朋友，就特别担心自己的宝宝，将来也像自己一样，会遗传到o型腿。

这种看法，其实就是对o型腿的一个误解。o型腿在医学上称为膝内翻，是膝关节正常力的分布被破坏，使膝关节内侧所受的力增大，外侧相对减少导致的膝关节侧向翻转。具体的成因主要是很多行走、站立、运动习惯，使膝关节外侧韧带松弛，使得两侧韧带力量失去均衡，小腿骨被牵拉着向内侧旋转弯曲，从而出现膝内翻，即o型腿。

首先在自然的站立下，你的膝盖能否靠拢，如果是自然靠拢，那么并不是o型腿，如果是用力才能夹紧，那极有可能是中轻度的o型腿。不过也不用过于灰心，就算是o型腿，通过后天的锻炼也是有可能矫正的。

站立，双脚伸直，以脚跟为轴，脚尖先外展后内旋。然后以脚尖为轴，脚跟先外展后内旋。站立，双脚并拢，双手放在膝盖上，膝盖朝向正前方，然后做下蹲起立运动。重复该动作20到30次。接着双膝做顺时针或者逆时针的绕环运动，重复相同的次数。运动是纠正的方法之一。此外，还可以通过手术矫正是指通过手术截骨以及内固定矫形来使得肢体力线及外观恢复正常的。

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