膝关节炎患者该如何进行锻炼 膝关节炎的护理方法都有哪些
发布于 2022/03/25 10:30
发布于 2022/03/25 10:30
膝关节炎患者在疾病急性发作期的时候不可以进行锻炼，以免导致伤情加重；膝关节患者在疾病稳定期可以进行一些适量的运动。同时，患者需要注意保护好自己的膝关节，还要增强膝关节周围肌肉力量，刺激膝关节周围肌肉增长。
膝关节炎这种疾病的出现，给患者带来的危害性是比较大的，也给患者带来了严重的精神困扰，患者可以通过锻炼的方式来缓解疾病的不适症状。那么，膝关节炎患者应该如何锻炼？下面一起来了解下吧。
一、膝关节炎患者应该如何锻炼？
对于膝关节炎患者而言，倘若处于疾病急性发作期，那这个时候是不适宜进行任何形式的锻炼锻炼的，建议最好充分卧床休息，同时还要注意做好保暖工作。
倘若患者处于疾病的恢复期，而膝关节炎所诱发的不良症状并不是特别严重，这个时候建议不妨选择一些比较轻缓的，冲击力比较小，或负重比较轻的运动进行体育锻炼。比如，这种类型的常见的运动，包括散步、游泳以及空蹬自行车等等，这些体育锻炼一方面不会导致患者的膝关节因为负重而增加负担，而且也可以让患者的膝关节得到适量的锻炼。
二、膝关节炎患者锻炼需注意什么？
1、注意保护好膝关节
首先，患者务必要避免一下那些会导致膝关节受到负荷的运动，包括打篮球、踢足球以及负重深蹲等等，这些对于膝关节负荷比较大的体育锻炼，都必须禁止，而一些诸如游泳以及骑自行车，还有慢跑以及打太极拳这些运动，是可以适量进行的。
2、增强膝关节周围肌肉力量
倘若患者患上了比较明显的骨关节炎，建议患者不妨专门针对自己的膝关节锻炼。不过，务必要减少膝关节受到的负荷，接着还要增强膝关节周围肌肉力量。
3、刺激膝关节周围肌肉增长
建议患者不妨借助长收缩的方法，比如关节不进行活动，借着患者的大腿肌肉进行强烈收缩，借此来刺激患者关节周围的肌肉获得生长力量。
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