膝关节炎患者可以跑步吗？看关节变不变形

发布于 2021/02/20 17:56

没有关节变形的患者是可以跑步的，跑步能够增强膝盖肌肉功能，在一定程度上缓解膝关节炎。严重关节变形的人是不可以跑步的，这样会加重症状。膝关节炎患者跑步要穿缓震效果好的鞋子，且必须坚持佩戴护膝，避免运动伤害，预防关节疼痛。

膝关节炎一般是膝盖损伤导致的，有一些热爱运动的中老年人患病后还想坚持跑步，但是又担心跑步会加重症状。膝关节炎确实也和运动过量有一定的关系，而且这种病很难根治，需要长时间护理和服药。那膝关节炎患者是否可以跑步呢？

一、膝关节炎可以跑步吗

1.无关节变形可适当跑步

如果膝关节炎没有明显的关节变形，那么就可以适当跑步锻炼。跑步能够增强膝关节周围的肌肉功能，在一定程度上促进性关节炎康复。但是膝关节炎患者跑步一定要用正确的方法，不然反而会加重疾病。

2.关节变形不可跑步

已经出现了严重变形就不要跑步了，这个时候最好尽快进行手术治疗，平时多注意休息，不要给膝盖太大的重量负担。

二、膝关节炎患者如何跑步

1.穿着缓震效果好的鞋子

膝关节炎患者跑步的时候一定要穿缓震效果好的鞋子，这种鞋子能够大大减轻地面对膝盖的撞击，可以有效保护膝盖。穿正确的鞋子有时候比正确的跑姿还要重要。

2.佩戴护具

佩戴护具可以有效防止膝关节骨骼不稳定，并且护具还能够提供外支撑力，能够增强关节功能。坚持佩戴护具跑步很少会出现运动损伤。

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