疫情期间一线防疫人员应该怎样提高自身心理免疫力

发布于 2021/05/31 15:32

面对新冠肺炎的流行，一线防疫人员应如何提高自己的心理免疫力？

首先要避免长时间工作，适当安排换班，摆脱病房环境。

二、饮食清淡丰富，补充维生素c，保持免疫力。

三、休息时听轻音乐，做娱乐活动。

四、每天练习深呼吸2~3次，呼吸缓慢，根据当地情况进行伸展肢体、制作八段锦、太极拳等体育活动。

五、尽量保证有效的睡眠时间。

六、接受焦虑情绪，适度焦虑有助于应对和发挥潜力，适度发挥自己的负面情绪

七、保持与家人的联系，获得情感支持，关心家人，感受和谐的家庭氛围。

八、加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体疫情报道。

九、接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事一起工作，互相鼓励。

十、积极自我对话，肯定自己的支付、专业能力和自我价值，提高自我性能感。

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