肝癌病人如何锻炼身体
发布于 2016/08/24 11:47
发布于 2016/08/24 11:47
肝癌病人如何锻炼身体?肝癌病患在保持良好心态、积极用药治疗以及合理的饮食外，还要进行适当的锻炼。什么是肝癌患者最适当的体育锻炼方式呢?散步，既简单，又有效果。适当的进散步，可以使患者得到很好的锻炼。散步能使身体气机畅达，筋骨舒展，血液流动，关节活动，还可帮助消化。而且散步强弱皆宜，所以散步是肝癌病人进行保健锻炼的合适运动。
肝癌患者散步需要注意的问题如下：
一、散步的时间一般在30分钟左右，选择早晨或是晚饭后，速度、时间和距离不限，以舒适为度，循序渐进，可每日早晚各1次。可根据体力状况逐渐增加，自己感觉身体有汗就行了，不可大汗淋漓过度运动。
二、散步一般多为自然呼吸，以平稳为准。为了更好地锻炼，可逐渐进行有规律的呼吸训练，尽量做到呼气时间长于吸气时间，在此基础上过渡到腹式呼吸，以改善通气状况，增强心肺功能。
三、全身放松从容不迫，闲庭信步悠然自得，调整呼吸，活动肢体。
四、衣带宽松，鞋袜合适，心情放松，百事不思。
五、散步的地点应选择在行人车辆较少空气清新的场所，林中、溪边和草坪中尤其合适。
六、年老体弱，化疗刚刚结束，病情较重者，虽不宜户外散步，但也要尽量在室内行走，即使是家人搀扶着走一走，也会有益处。
据调查，散步还能使失眠多梦、情绪常欠稳定的肝癌患者安神定志，这些患者大多是因为精神负担较重。对于这些症状，散步是较理想的“治疗剂”，睡前做散步运动，再用温水洗脚，可帮助入睡。
肝癌患者锻炼身体时需要注意什么?
肝癌病人的康复体育锻炼有主动和被动两方面。主动锻炼是指自己能做的各种运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力，预防肌肉萎缩。
被动锻炼是指借助于他人的操作(如按摩)而使病人被动接受运动，改善局部血液循环，放松心身，从而帮助机体功能的康复。
康复体育锻炼应由简到繁。逐渐加大运动量，使自己能适应日常生活需要。开始可在床上或床边做些简单的小动作，逐渐过渡到料理自己的生活，再视体力情况到户外运动。室外运动最简易的方法是散步，可在清晨、饭后和睡前散步。散步时步态要从容，百事不思，衣着宽松，时间可长可短，以不疲倦为宜。
肝癌患者如果多进行锻炼，不但可以提高自身的抵抗力，有助于更好的控制病情，同时，通过锻炼，还可以避免心理疾病的发生，所以，适量的身体锻炼对患者来说是非常有好处的。
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