经常跑步减低大肠癌风险

发布于 2016/08/31 10:45

在中国，大肠癌的发病率在所有恶性肿瘤中居第五位。近年来，大肠癌的发病率不断增高，严重威胁人们的身体健康，据一项研究显示，经常坐在办公室里的人患大肠癌的几率是普通人的2倍，而经常跑步可以调动全身的肌肉，降低大肠癌的风险。

长时间坐着会对人体产生严重的伤害，跑步可以让人们减少心脏疾病，糖尿病和癌症的风险。这项研究涉及了918名肠癌患者和1021名癌症志愿者。研究对比发现，长时间久坐的白领发展成为肠癌和直肠癌的风险增加44％和94％的可能性。最重要的是，研究人员发现，闲暇时间太少是导致这一切的原因。这意味着，为了让身体更加健康应该增加运动的时间。这项研究显示多参与运动可以有效减少结肠癌的风险。早先的研究表明，久坐可以导致男性前列腺癌的风险高出30％。使跑步机可以调动全身肌肉，有效减少肠癌等各种疾病的风险。此外，大肠癌的发生原因很复杂，虽然有一定的遗传倾向，但绝大多数与环境因素特别是饮食因素关系密切。随着精细食品、动物脂肪和蛋白质的摄取量日益增多，蔬菜、水果等植物性食物摄人相对减少；加卜饮食不规律、运动减少，抽烟、饮酒等不良生活习惯，导致身体无法吸取足够的膳食纤维，有毒物质长时间积聚在大肠内，从而导致癌症的发生。

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