试问结肠炎如何锻炼

发布于 2016/09/08 17:39

对于结肠炎患者来说，要想将结肠炎给有效治愈，就必须要知道从哪些方面进行锻炼，尤其是自我锻炼，这是很重要的，但很多人都往往会忽略这方面的问题。下面就给大家说一下结肠炎患者如何进行自我锻炼。

1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。

2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。

3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。

此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。

我们进行相应的结肠炎治疗的时候，一些锻炼方面的原则，是应该要遵守的。事实上，有些人不知道要从哪些方面进行治疗和锻炼，这就会给我们治疗带来一些麻烦，很有可能导致会久治不愈。希望这些可以帮助大家。

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