适合黄体功能不全的运动有哪些

发布于 2016/09/18 09:16

现如今女性不孕以及流产的现象时有发生，很多女性对此比较头疼。妇科专家指出：女性长期不孕可能与黄体功能不全有关，而频繁的意外流产也可能是黄体功能不全造成的。那么适合黄体功能不全的运动有哪些?下面我们就简单介绍一下。

1、患者要多做些有氧运动。游泳就是很好的选择哦，游泳可以让让全身肌肉都参加了活动，促进了血液流通，能让宝宝更好地发育。不要在游泳是要注意选择卫生条件好、人少的游泳场池，下水前先做一下热身，下水的时候要戴上泳镜。

2、快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有氧运动可以每天定时做个一两项。但是，像跳跃、扭曲或着快速旋转的运动都是不能进行的，骑车就更应当避免了。在家里的话，日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但是如果反应严重，

呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。

另外患者还要注意生殖器官以及外阴的卫生，避免引发其他疾病。保持精神愉快，不良情绪可导致垂体功能抑制，引发不孕。节制性生活，过度频繁会使内分泌系统紊乱不利于受孕。多吃高蛋白食物和姜汤、羊肉、蔬菜、水果。多饮水，保持大便通畅。

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