少精症要做什么运动

发布于 2016/09/18 14:51

通常所说的优生是指最优秀的精子和卵子的结合，但是存在弱精症疾病的患者是很难实现优生的。弱精症疾病的受孕有一定的偶然性，最优秀的精子和卵子的结合才能生成最优秀的宝宝，而弱精症疾病导致精子的质量不高，就算受孕，也无法做到优生优育

少精症是男性常见的一种疾病，不良的生活习惯也会影响精子的数量和质量。那么男性怎样预防少精症呢?

1、经常锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、避免高温的环境：少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、放松心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4、注意饮食搭配：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

5、戒烟戒酒：吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，这是无精症的预防应该注意的问题。

延伸阅读