糖尿病患者的运动原则

发布于 2016/09/22 17:48

糖尿病是生活中常见的一种疾病，很多患者在患病以后都不知道在运动方面有何需要注意的，往往不知道该如何运动，本文就具体的为大家介绍一下糖尿病患者的运动原则，希望能帮助到您。

糖尿病运动有何原则：

(1)运动的项目的选择：糖尿病患者可根据病情、年龄与爱好，选择诸如散步、中速步衍、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、蹬楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗性的运动。

(2)掌握好运动的“度”:糖尿病患者毕竟有别于健康人，参加运动锻炼时，必须注意掌握好分寸。患者每日或每周，有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20~40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”.运动时间的掌握极为重要，既不能运动时间过长，也不能运动时间过短，否则达不到降低血糖的目的，或者使病情加重。

(3)掌握好运动的节奏：糖尿病患者，要注意调整好运动的节奏，在运动前，要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。

(4)掌握好运动的时机：有人担心，运动时机掌握不当会诱发低血糖，实际上这不应成为糖尿病患者,参加运动锻炼的障碍。但患者在锻炼时应注意时机，如不要在胰岛素和口服降糖药物，发挥最大效应时做运动锻炼。

胰岛素依赖型糖尿病患者，空腹时运动也容易诱发低血糖，但用药期间，通过一段时间的运动锻炼后，可能会有低血糖的症状，若减少用药量，上述症状消失血糖稳定，则应认为是运动增加降糖疗效。为了做到有备无患，患者在运动时，身上可备几块糖果，以便应急。

糖尿病患者的运动原则基本上就是以上的这些了，在了解到这些运动的原则后，患者在运动的时候就要多加的考虑这几个方面了哦，以上所提到的这些运动时机、节奏等都是糖友要注意的。

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