冠心病人运动有什么原则
发布于 2016/09/23 12:45
发布于 2016/09/23 12:45
有些冠心病患者误认为体育运动会增加发病的风险，其实不然，适度的体育运动对冠心病患者是有益的，当然了不是每一项运动都适合冠心病患者，那哪些运动适合呢?下面来给大家具体介绍分享一下。
步行：每次持续散步30~40分钟，或每日步行1~2公里，步行时要步态稳定，步幅均匀。
慢跑：慢跑前要先做好准备活动，跑鞋一定要跟脚，跑步时注意周围环境，不要跌倒，如果累了可停止慢跑，改为步行。
骑自行车：注意骑自行车不能太快，不能逆风，不能带人，不能骑的距离过远，最好在运动场内进行。
其他：如广播体操.门球等活动，应因人而异，适当选择。
运动固然对冠心病病人有好处，但运动不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病病人在参加体育运动时，必须注意：
运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。
运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛
运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。
运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。
运动后避免马上洗热水澡。
因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。
运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。
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