脑梗患者如何健身运动

发布于 2016/09/26 09:18

脑梗塞这种疾病患上了之后是否可以做运动呢?有的人觉得脑梗塞疾病太严重了，根本不能接触到运动，稍微运动就会导致脑梗塞疾病的加重，但是有的人却觉得脑梗塞疾病如果不多锻炼的话是很容易让疾病加重的，所以说这点是很多患者都非常迷惑和疑问很大的，那么脑梗患者如何健身运动?

运动越早越好，多活动患侧肢体，防止关节僵硬粘连，肌肉萎缩脑卒中患者除了按摩和被动活动肢体外，要主动做肢体功能锻炼。四肢要坚持外展、内收、旋内、旋外及膝关节、踝关节的屈伸活动。开始每次5分钟，逐渐到10分钟、15分钟，有酸胀的感觉才达到效果。上下午各1次。随着肌力的提高，活动的幅度、范围也将不断增加。从床上锻炼，逐渐转为扶持下的床前锻炼，

逐步过渡到户外锻炼。从他人扶持站立、行走，到自己持物体站立、行走，再到持拐行走，最后到徒手行走。逐渐提高锻炼质量，扩大锻炼范围，配合健身操、健身球等向精细动作发展。可以做以下练习：

步行训练：在平衡杠内前后、转身和横向行走、不同方向重心的移动。能在原地单腿站立，从1分钟逐渐到5分钟，这是锻炼大腿肌肉的最好方法，但要手扶固定物，以免摔倒。

室内行走：短距离不借外力自己行走，到加长距离。

活动平板或功率自行车：慢速走和骑。有条件购买运动车或平板都可以在家里活动。

室外行走：在平地、不同的坡度借助外力或徒手走。慢慢增加距离、速度和稳定性。

健身路径：有非常全面的肌肉力量、平衡、协调功能的练习。有规律的适量运动：一旦肌力恢复接近正常，可以做静态为主的中华健身气功

脑梗塞是可以运动的，不过适合脑梗塞疾病的运动不多，大家要严格的重视脑梗塞疾病期间的运动量和运动的范围，这种脑梗塞疾病运动的话也是需要轻松一点的运动，不会给身体添加负担的运动，这样对于脑梗塞疾病的恢复来说是非常不利的，脑梗塞疾病必须要避免心急，接触伤心的事情对脑梗塞疾病的治疗也是非常不好的。

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