体育锻炼对戒毒有效吗

发布于 2016/09/26 19:44

冰毒与海洛因最大的区别就是，海洛因主要是生理上的依赖，而冰毒最主要的是心理上的依赖，想要戒掉冰毒最重要的是要有意志力，分散自己的注意力，丰富自己的生活，彻底从心理上摆脱，那么究竟体育锻炼对戒毒有效吗?

适量的运动能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。参加一些健康有益的活动，如听音乐、下棋、郊游、适当的体育锻炼、聚会等，如此做的目的是分散注意力。

轻中度运动均有较好得增强免疫作用,短时间、间断地重度运动可增强免疫力。持续性重度或超重度运动会在一定程度上降低免疫力，所以，患者朋友切忌过度运动，避免疲劳降低免疫力。

但是，运动需适量，切忌过量的运动，过量运动会消耗能量、无机盐损失、水分损失、消耗维生素、产生自由基,特别是过氧自由基，对患者朋友有很多坏处，避免疲劳

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