治疗失眠的饮食有哪些?
发布于 2011/06/07 14:12
经常失眠会严重影响睡眠质量，严重的会影响工作和学习，所以治疗失眠一定要尽早，我院专家说，治疗失眠可以通过饮食的方法来调理，那么治疗失眠的饮食有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下，希望能够帮助到大家。
治疗失眠的饮食有哪些?
1、治疗失眠的饮食要以清淡为主，富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。
2、治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
3、治疗失眠的饮食最禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
通过上文的介绍，相信大家对治疗失眠的饮食已经有了一定的了解，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。
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