高考失眠怎么办?
发布于 2011/06/07 14:10
一年一度的高考又来临了，每到这个时候，很多考生都会因为紧张失眠，严重影响考试成绩，那么高考失眠怎么办呢，不同怕，高考失眠可以通过饮食调理的方法来调理，下面就为大家详细的介绍。
高考失眠怎么办?高考失眠的饮食调理方法如下：
1、避免饮用影响入睡的饮料，如咖啡、茶、酒等，特别是咖啡，因其有强烈的兴奋作用，有些人只要晚饭后饮用一小杯咖啡就会彻夜不眠。
2、少食用辛辣、刺激食物。辛辣刺激食物如葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等，不吃火锅、麻辣烫等味重的食物。
3、忌油腻食物。由于脂肪高的食物被消化的速度相对较慢，所以若在睡前摄入大量的油腻食物会影响睡眠。
4、合理安排各餐饮食，注意主副食搭配，少量多餐，不可在睡前暴饮暴食
高考失眠怎么办?上文就是小编为大家介绍的高考失眠的饮食调理方法，希望对大家有所帮助，在这里小编预祝各位考生都能睡个好觉，考出好成绩。
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