心肌缺血能做哪些运动

发布于 2016/09/27 12:46

当人老了的时候，血液就是流动的很慢，所以老年就很容易患上心肌缺血这个疾病。老年的身体本来就很虚弱，如果患上了心肌缺血这个疾病那么身体就更加虚弱，那么那些心肌缺血患者可以通过哪些运动治疗呢?

1、干沐浴：干沐浴可以促进气血流通，从头顶百会穴开始，顺序为头面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、两肋、腰部、左右腿、足，以手或毛巾干擦，以皮肤有温热感或皮肤微红为度。

2、伸展四肢：展四肢可以使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，两脚和两手伸屈运动，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。

3、摩脚心：足是人类的“第二心脏”，蹬摩脚心可使全身血液循环，具有活经络、舒体腿强身、疏通经络等功效。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

4、扩胸：扩胸动作可以舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，两手放松下垂，然后握空拳，屈付抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

当人们发现自己是心肌缺血患者的时候，不仅仅是要进行药物治疗，同时还要进行适当的运动，那样就可以让自己早日的脱离心肌缺血的困扰。最后我希望天下所以的心肌缺血患者都可以幸福快乐的生活，开开心心的过好每一天。

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