男性肾虚能吃什么食物 这7种食物对治疗肾虚大有好处

很多人说"十男九肾虚"。我们可以发现男性肾虚的频率很高。男性肾虚每天吃什么食物？

桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，具有补肝、益肾、养阴的功效。比如《滇南本草》云:桑椹益肾固精，长期服用黑发明目。清。王孟英还说:桑椹滋肝肾，充血健步。所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人，最适合吃。

芡实

性平，味甘，有益肾固涩，补脾止泄的双重功效。《本草百种录》也叫脾肾之药。《本草从新》也说可以补脾固精。《本草新编》还说:芡实不是特有的精华，可以涩精补肾，与山药结合使用，每一种都是末日米饭。肾虚者应经常食用遗精、早泄、带下、排尿或频繁。

栗子

性温，味甘，不仅有补脾健胃的功效，还有补肾壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人来说，最好吃。比如唐代养生学家孙思邈曾经说过:生食，尤其是治疗腰脚不遂。明。李时珍还记载:治肾虚腰脚无力，用袋子盛栗子悬干。一旦吃了十几个，吃猪肾粥会帮你很久。

胡桃

性温甘甜，不仅能补肺止喘，还能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚哮喘、遗精阳痿、腰痛脚弱、排尿频率、大便干燥的人群。正如《医学中参西录》所说:胡桃是滋补肝肾、强筋骨的重要药物，所以可以治疗腰痛腿痛和所有肌肉骨骼疼痛。为了补肾，可以固牙、乌须发、治虚劳哮喘、气不归元、下焦虚寒、排尿频率、女性崩带等。

山药

性平，味甘，是中医上品之药，除补肺健脾外，还能益肾填精。如明。李时珍指出：山药益肾气，健脾胃。《本草正》还载：山药能健脾补虚，滋精固肾，治虚百损，治五劳七伤。《本草经读》还说：山药，能补肾填精，精足则阴强，眼明，耳聪。凡上品药，法宜长服，多则终身，少则几年，与五谷之养相佐，以真寿考。所以肾虚的人要经常吃。

豇豆

性平，味甘，具有补肾健脾的双重作用。比如《本草纲目》记载豇豆补肾健胃，生精华。昔卢廉夫教人补肾气，每天空心煮豇豆，少吃盐。现代《四川中医志》还介绍豇豆滋阴补肾，健脾健胃。治疗白带、白浊、肾虚遗精。肾虚尿频也适合。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿等功能。尤其是中老年肾虚者，最适合食用。比如《本草通玄》记载枸杞，补肾益精，水旺则骨强，而解渴、眼晕、腰痛、膝痛都愈合了。《本草经疏》还说:枸杞是肝肾真阴不足、

疲劳、内热补益的重要药物。老年阴虚者十分之七八，所以吃饭的人有益于精明。

冬虫夏草

性温，味甘，具有补肾补肺的功效，是平阴阳的珍贵药材。比如《本草从新》说它保肺益肾。《药性考》也云虫草秘精益气，专补命门。柑园小知还说：以酒浸几次，治腰膝痛，有益肾之功。冬虫夏草虽然是一种滋补强壮的中药，副作用很少，但直接用于处方的人并不多。肾虚者最好用冬虫夏草炖肉，如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘，成为补品，更有益。

芝麻

甘平具有补肝肾、润五脏的功效。比如《本草经疏》记载芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝肾的好谷。尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，早年白发枯萎，大便干燥，最适合吃。

粟米

又称谷子和大麦。能补肾益气。《名医别录》和《滇南本草》都说小米养肾益气。明。李时珍还说:小米，肾之谷，肾病宜食。煮粥吃益丹田，补虚。

豇豆

又称米豆和长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚者也宜食用。女性白带最适合消渴、遗精、白浊或尿频。《本草纲目》曾记载豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。《四川中医志》还表示，它能滋阴补肾，健脾健胃，治疗白带、白浊、肾虚。

牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的功效。《本草纲目》说，它能润肺补肾，泽肌，悦面。特别适合肾虚、精血不足的人。

狗肉

性温咸，不仅能补中益气，还能温肾助阳。因此，肾阳不足、腰膝虚弱或冷痛是最合适的食物。《日华子本草》认为，狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功《医林汇要》也说:狗肉补肺气，补肾气。清代医生张璐还说:狗肉，下元虚人，最适合吃。下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮食正要》认为羊尾骨明天补肾，补焦虚寒。《本草纲目》记载:羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛痢疾；羊胫骨脾虚，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍:治肾虚寒，腰脊旋转不允许:羊脊骨，打碎煮烂，空腹食用。对于肾虚劳损、

腰膝无力、怕冷、筋骨挛痛的人，最适合吃。

猪肾

性平，味咸。唐。孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。