长骨刺的人多运动好还是少运动好
发布于 2016/10/12 19:52
骨刺相信大家都有耳闻，专家指出，这种疾病多发于中老年，给本就身体脆弱的患者身心带来更大困扰，当然，有问题就会有相应的解决办法，不妨看看下述介绍，了解长骨刺的人多运动好还是少运动好。
(1)站立位，腰部左右旋转。
(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。
(3)仰卧起坐。
(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
膝关节骨刺
(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
(2)踩固定自行车，每天30分钟。
所以说，骨刺的患者不妨尝试一下上述的运动治疗法，相信能有效的帮助到广大有需要的患者。另外，有问题找专家，您还可以选择点击在线咨询，中华康网的专家可以及时快速的在线与您进行交流，争取尽早康复。
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