失眠应该通过什么方式治疗?根据病因对症治疗
发布于 2022/09/15 20:19
发布于 2022/09/15 20:19
失眠已经成为了现代人的通病,不仅老年人容易出现失眠,现在的年轻人已经成为了失眠的高发人群。主要是平时生活和工作压力过大而引起精神过度紧张焦虑,那么就会影响晚上睡眠的质量。
那么失眠应该怎样治疗呢?
中医根据失眠的原因和症状以及病机的不同,把失眠归纳为以下四大类:
阴血亏虚
病因:主要是过度劳累或者女性生产过程当中失血过多
,而导致阴血亏虚,就会造成体内的津伤阴亏亏和筋脉失养,最后就会出现失眠的症状。治疗:阴血亏虚的人应该以滋阴养血为主,应该采用阿胶和熟地以及当归和枸杞等中药来调补身体。
心火积盛
病因:这一类人主要是长期的饮食不当而引起的,在平时经常吃辛辣刺激性的食物就会导致火热之邪侵入到体内,那么就会导致阴阳平衡失调。
治疗:心火旺盛的人,在平时应该避免吃太过油腻和辛辣的食物,应该多吃一些能够起到清热排毒的食物,可以多吃苦瓜和杏仁以及苦丁茶和芥兰之类的食物。
病因:肝气郁结一般是由于肝脏功能失调而引起的,刚刚重功能失调的时候,就会出现气机郁结,而引起精神
抑郁的症状发生,最后就会导致失眠症状出现。
治疗:肝气郁结所引起的失眠症状,应该以疏肝解郁为主要原则,在平时一定要学会控制自己的情绪,要保持心情愉悦,遇到事情一定要理智面对。
心脾两虚
病因:心脾两虚主要是指心血不足和脾气虚弱两种症状,在平时饮食不当或者太过紧张焦虑以及久病,都会伤及到人的脾气,过于疲劳就会伤及到心血,心血不足也就会导致失眠症状出现。
治疗:心脾两虚的人主要还是以健脾养心为主,在平时可以多吃一些红枣和龙眼以及山药等食物来调理,还可以服用一些归脾丸和柏子养心片进行调理。
温馨提示
长期失眠除了可以采取药物调理之外,在平时还应该采取饮食调理来配合治疗,在平时应该保持饮食清淡,应该避免吃辛辣刺激性的食物,也不要吃油炸食品和烧烤之类的食物,因为这类食物会导致心火旺盛,就会加重失眠的症状。在睡觉前可以喝一杯牛奶可以和听听音乐,这样能够稳定自己的情绪,能够缓解失眠的症状。
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