高血压不能食用南瓜吗？高血压患者吃南瓜有一定的好处

发布于 2022/09/21 15:44

目前尚未有相关研究表明，高血压患者不能吃南瓜。本病患者适当吃一些南瓜反而有一定的好处。1、南瓜属于低能量食物，其钠、脂肪及胆固醇的含量较低，碳水化合物、胡萝卜等营养成分的含量较高。高血压患者用南瓜代替精致面粉制成的馒头等作为主食，有利于控制总热能，对控制血压、预防心血管疾病有一定的作用。2、南瓜含有一定的果胶成分，能够减少胆固醇的吸收，促进血脂下降，可辅助降压，适合高血压患者食用。南瓜营养成分（每100g含量）钠0.8(毫克)低能量23(千卡)低碳水5.3(克)中脂肪0.1(克)低胆固醇0(毫克)低胡萝卜素890(微克)高宜食食物高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品口蘑、西红柿、鲜黄瓜、菠菜慎食食物高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物猪肥肉、奶油、黄油、猪油更多建议高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：1、保证睡眠充足，避免过度劳累。2、保持健康体重，肥胖者可适当减肥。3、适当进行体育锻炼，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动，促进人体血液循环，并加强关节四肢的锻炼。4、保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、

紧张、愤怒等情绪刺激。5、养成每日监测血压的习惯，如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科就诊，并在医生指导下调整降压药。6、遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。

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