脂肪肝患者怎么运动脂肪肝运动分3阶段

发布于 2022/10/21 11:22

脂肪肝的预防也是非常重要的，在日常生活中养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，要合理搭配，营养均衡，每天可以坚持的锻炼身体，也能够提高身体的免疫力，加强体内脂肪的消耗，以下就具体的说一下暴走减肥对脂肪肝弊大于利以及脂肪肝运动分3阶段：

暴走可以迅速的达到减肥的效果，但是体重减轻的太快，患者体内的脂肪会分解成大量的脂肪酸，这些脂肪酸会达到肝脏，肝脏消化分解大量的脂肪酸负担会过重，就会引起转氨酶升高，肝功能异常以及肝炎等症状，所以说暴走减肥对于治疗脂肪肝是弊大于利的。

脂肪肝患者的运动可以分为三个阶段，开始阶段，可以先做一些拉伸运动，如果伸展体操运动，可以做一些低强度的有氧运动，每次运动的时间为一刻钟，然后逐渐的增加运动量，改善阶段，运动强度可以在2-3周之后逐渐增加至身体的能承受的最强大的水平，维持阶段，在运动训练数个月之后，患者的心肺功能已经达到了满意的水平，所以保持运动负荷就可以了，运动方式可以多样化，以免因为枯燥运动而难以坚持下去。

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