2型糖尿病易抑郁吗 这五个方法可以预防抑郁的发生
发布于 2023/07/15 13:02
发布于 2023/07/15 13:02
糖尿病是一种身心疾病。据科学研究证实，心理和社会因素在该病的发生及血糖水平的控制中起到重要的作用。下面我们就一起来说说糖尿病抑郁：
2型糖尿病患者易抑郁
研究者通过对68例、年龄在39~72岁、2型糖尿病患者，采用“抑郁自评表“测定抑郁指数，结果发现：有45例患者表现出不同程度的抑郁状况，占总病例的66.2%，其中属中重度抑郁者15人，占1/3。
糖尿病并发抑郁状况主要表现为：（1）情绪低落，占100%，有晨重夕轻的特点；（2）思维迟缓，即记忆力降低，大脑反应慢等，占86%；（3）活动减少，不愿参加社交活动，常个人独处，占85%；（4）伴有焦虑
，占82%；（5）睡眠障碍，早醒为其典型表现，占80%；（6）性欲减退，占66%；（7）有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状，占61%。糖尿病并发抑郁是十分有害的，原因是抑郁状况可与糖尿病相互作用，相互加重。糖尿病会给患者造成生活上的不便以及肉体和精神上的痛苦，加之糖尿病发展的最终趋势多会引起其他重要脏器组织（如肾、心、血管等）的并发症，不少患者由此常会背负沉重的精神压力。
糖尿病患者普遍存在的心理问题中，最主要的是抑郁和焦虑。而下面这5点则可能有效帮助糖友调整心态、解开抑郁的疙瘩。
1、保持乐观的心态
心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活，对于患病的事实坦然接受，内心的焦虑自然会减轻。
2、倾诉
向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里，把问题告诉家人、朋友，他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。
3、运动
运动对糖尿病的好处是有目共睹的，同时运动还可以缓解心理压力，对糖尿病患者身心健康很有帮助。
4、转移注意力
不要整天纠结于疾病本身，而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题，增加自信。
5、多参加社会活动
糖尿病患者可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中，在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法，得到相关指导，并且可以和患友互相倾诉释。
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