老年失眠症怎么治疗老年失眠症能治吗

发布于 2023/06/16 09:09

老年人失眠症是指老年人在入睡或睡眠过程中难以入睡、易醒或睡眠不深，影响生活质量。由于老年人的身体状况较差且免疫力下降，所以很难保证使用任何药物都是安全有效的，因此，对于老年人失眠症的治疗需要采用不同的方法与策略。

治疗老年失眠症的方法如下：

一、药物治疗

1.安眠药

安眠药是一种调节人体神经的药物，可以缓解失眠问题。不过，短期使用安眠药是比较安全的，如果长期使用可能会导致耐药性的产生，让人对药物失去反应。

2.抗抑郁药

抗抑郁药可以治疗老年人身体和心理的关观，从而改善失眠症状。不过，这些药物的副作用包括可导致恶心、头痛、便秘、嗜睡等问题。

3.非处方安眠药

非处方的安眠药包括镇静催眠药和中草药，这类药物在很多超市药店都可以购买到。虽然功效较差，但是副作用小，比较适合老年人的使用。

二、自我训练

1.行为治疗

行为治疗可以通过一系列的行为改变来帮助老年人改善睡眠。例如，将卧室环境调整为安静舒适的状态、弥补因生活习惯引起的睡眠不足等。

2.静心护理

老年人可以通过进行冥想、瑜伽、呼吸锻炼等静心护理方法来缓解失眠症状。这些方法可以通过放松身体逐渐唤起自然的睡眠反应，比药物治疗要更加自然，无毒副效应，比较安全。

三、营养调养

1.食疗

适当调整饮食结构，多食含有可以促进睡眠的Tryptophan和钙质丰富的食物，比如燕麦、坚果水果等既健康又有助于睡眠。

2.饮食

睡前不宜过多进食，以免半夜胃液反流导致失眠。需要注意的是，烟酒刺激过度的摄入也可能导致失眠加重。

在治疗失眠症状时，老年人应该综合考虑各种因素，选择适合的治疗方法。如果您有失眠症状，请咨询医生或相应专业医疗机构，并遵循医生的建议。

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