怎么锻炼对器官移植患者有好处

发布于 2016/10/24 16:51

当某个器官衰竭时，器官移植是一种选择。肾衰竭、心脏病、肺病和肝硬化都是可以通过移植来有效治疗的病症。当心脏、肺和其他高度敏感器官出现问题时，移植通常是最后考虑使用的手段。怎么锻炼对器官移植患者有好处?

散步、慢跑：散步和慢跑是绝佳的有氧运动，一般建议每周三次，每次持续20-30分钟为宜，速度以达到心跳加速、呼吸加深即可，反对短时间、短距离的快跑。

骑固定自行车：力量和速度以调整到自己在平坦的马路上骑车，不感到费力为宜，而且注意骑自行车时尽量保持上身的笔直的姿势，以免造成对移植肾的压迫。

游泳：游泳是一种很好的有氧锻炼方法，但一定要注意游泳场所的清洁和卫生状况，不宜到人多拥挤的游泳场所。如果您不会游泳则必须在教练的指导下循序渐进的进行。

锻炼强度和频率：注意锻炼一定要循序渐进，逐渐增强锻炼强度，延长锻炼时间。每次锻炼时心跳加快、呼吸加深，锻炼后不产生肌肉酸痛为准，每周锻炼3-5次。

体育锻炼对机体和精神来说都是有积极意义的。有规律的锻炼也有助于您控制体重。在长期卧床后，每日锻炼有助于强身健体。您的锻炼计划应是循序渐进的，这样您会获得很好的效果而不至于损伤机体。开始锻炼时，散步是一种很好的方法，但不要过度，当您觉得累时，及时休息。不久您会发现身体渐渐好起来。您可以尝试其他锻炼，骑车、游泳、散步等有利您提高耐力，使您的肌肉更结实。情况好的话，术后三个月，您可以开始其他锻炼了，如打网球、慢跑。当然，在您开始锻炼之前，您一定要和您的医生联系，他们可以提供一些合适您的锻炼计划。

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