器官移植怎样合理运动
发布于 2016/10/24 16:51
发布于 2016/10/24 16:51
器官移植怎样合理运动?最简单有效的方法就是:看住嘴，动动腿。也就是要严格控制饮食，清淡饮食，低盐低脂饮食，每次6、7分饱就行。动动腿的意思就是坚持有效的有氧运动，并坚持下来。这两点的效果很好，建议坚持试用。
器官移植受者参加运动会，首先要避免剧烈和爆发性很强的运动，太极拳、乒乓球是比较适宜的项目，竞争激烈、运动量大的羽毛球、短跑等项目，要尽量避免，但也有个人差异。
在运动中如果出现血尿，应马上就诊。如果当天参加运动项目后，身体出现明显的倦怠不适、肌肉酸痛、乏力等症状，应注意休息，如果次日没有明显好转，应停止运动，及时就医。像普通运动员一样，应及时补充运动中损失的盐分和水分。
医生平时鼓励移植患者在手术3个月后，身体状况允许的情况下多参加一些诸如散步、慢跑、登山、游泳、骑自行车、打乒乓球和网球等无激烈对抗且强度适宜而又可轻松完成的运动，每天运动时间1小时为宜，每周运动3至4次，这样将改善身体机能，提高身体素质，有益于降低心血管并发症提高生活质量及长期存活。
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