盆腔积液平时注意什么运动

发布于 2016/11/09 14:54

患有盆腔积液的女性会感到莫名的疲劳感，稍一运动，就会觉得很累，而不愿运动，但事实上，运动可有效缓解盆腔积液。那么，盆腔积液运动治疗有哪些?方法是怎样的?一起来了解一下吧。

在这里需要强调的是：运动，是配合盆腔炎治愈的最有效方式。当然，运动需要因人而异。下面介绍几种可缓解盆腔积液的运动方式：

第一项，床上翻身运动。即在睡床上，不停地翻身，可以从仰卧到俯卧，再到仰卧，不停的重复即可。如果条件可以，也可加做前滚翻或后滚翻运动，提高趣味，当然这有难度;至于运动次数和时间，多多益善。

第二项，膝胸卧位(运动)。要求，膝盖和胸部紧贴床上，两手向前伸直，臀部尽量抬高(高于胸部)。熟练后，可抖动旋转臀部。关于持续时间要多久，则要求盆腔积液患者根据自己的体力，逐渐延长时间。

第三项，倒立。要点，量力而行，注意安全，不要受伤。

这三项运动的特点和关键点，就是要设法将臀部置于身体的高位，目的就是解放盆腔，即解放盆腔内肠管对盆腔壁血管和神经及子宫，卵巢，输卵管，膀胱等的血管和神经的压迫，改善盆腔脏器(包括卵巢)的微循环，促进盆腔炎症的吸收及相应神经功能的改善。

生命在于运动，盆腔积液患者如能做适当的运动，将有助于盆腔积液的消失。

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