哪类运动适合盆腔积液患者
发布于 2016/11/15 11:32
发布于 2016/11/15 11:32
女性比较容易被妇科疾病困扰，像盆腔积液，它是盆腔感染了炎症后出现的炎性分泌物，要用药消炎治疗像用妇焱丸治疗。但是妇科炎症在我们治疗的同时，通过日常的运动辅助可以加速恢复健康哦。
摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
轻揉脐腹：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
轻拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
横向转胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。
侧向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
腹式呼吸：
自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
上面介绍的是一些低耗能的，辅助运动，另外还有一些中等耗能的运动，
像瑜伽、柔软操、散步等等，也是可以适当的加以尝试的。
在运动的过程中，需要注意衣着的舒适，不要过于紧绷不透气，最好面料有一定的弹性，便于身体的舒展。
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