怎样护理内分泌失调

发布于 2016/11/15 11:47

内分泌失调是一种常见的内科疾病，生活中很多人患上却不重视，其实内分泌失调不治危害性是很大的，可能会导致男性呆小症、女性不孕症，这类疾病都将严重影响到我们的生活，因此内分泌失调的护理就变的尤为重要，本篇就带大家来了解一下内分泌失调的护理方式，希望对大家有所帮助。

1、饮食护理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而护理内分泌失调。另外女性饮食也要注意保暖，尤其在月经期间，尽量少吃凉食。

2、排毒护理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

3、精神护理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

4、运动护理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

延伸阅读