内分泌失调怎么护理
发布于 2016/11/15 11:47
众所周知，内分泌失调困扰着现如今的很多人，但是这类人群却不知道患上该病怎么办。其实内分泌失调重在日常生活的护理，下面专家就为大家介绍内分泌失调怎么护理?
1、中药护理
中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，护理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
2、避免环境的危害
避免过度劳累与激动，保持精神愉快，采用有效方法进行心理调适以免不良情绪影响到内分泌系统。不要购买塑料制的生活用品，尽量避免“环境激素”的危害。
3、充足的睡眠
保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。俗话说：药补不如食补，女性出现内分泌失调的症状后，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。
4、饮食要均衡
饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主：保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡。要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物：吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
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