女性内分泌失调如何调理
发布于 2016/11/15 11:47
发布于 2016/11/15 11:47
内分泌失调是一种常见的内科疾病,内分泌失调会导致我们出现脾气暴躁、皮肤粗糙、肥胖和不孕症等症状,因此我们都知道在平时的生活中,一定要多食用一些对预防内分泌失调有帮助的蔬菜和水果,那么,内分泌失调具体的护理方法有哪些?
1、黄豆天生是女人的好朋友:黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
2、能不熬夜就不熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
3、爱泡澡:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
4、随时随地做个按摩:体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
我们在平时的生活中一定要做到以上的方法,这对有效预防和治疗内分泌失调起到了非常好的作用,另外,在平时的生活中我们要避免食用快餐、经常熬夜、食用垃圾食品和油炸食物等现象,防止加重内分泌失调的病情。
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