内分泌失调平时饮食注意什么
发布于 2016/11/15 11:48
发布于 2016/11/15 11:48
内分泌失调引发的病症很多,因此对内分泌失调的及时治疗非常有必要。如何治疗内分泌失调?内分泌失调平时饮食注意什么?
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染。
保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。
上一篇 : 哪些食物可以调节内分泌失调
下一篇 : 内分泌失调的饮食调理方法
全国三甲医生在线答疑
立即咨询