子宫内膜异位术后保健方法
发布于 2016/11/15 12:05
发布于 2016/11/15 12:05
相信大家对于子宫内膜还不是怎么了解，更不用说了解子宫内膜异位症了。子宫内膜异位症术后的注意事项有哪些呢?这也是大家都很关注的，事实上，子宫内膜异位症，就是子宫内膜长在子宫腔以外的地方，通常是在腹腔、卵巢、输卵管、大肠、子宫直肠间的凹陷处，甚至附着在肺部、淋巴结等处。
子宫内膜异位症术后的注意事项：
积极乐观
根据哈佛大学研究，乐观主义可以导引更好的健康。
多运动
研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放endorphins(内生性吗啡)，它是一种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽量利用这个好处。若是你无法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散散步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐渐加快速度，后来你将会感到比以前过的更好。
注意饮食
在来月经之前和月经期间尽量避免咖啡因、酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食物中可增加富含"奥米加3-酯纺酸"的物质，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。
放轻松
尽量在一天之中挪出几分钟出来尝试放轻松。例如戴上耳机上聆听轻松简单的音乐，或是练习深呼吸也可帮助平稳身体状况。
充足的睡眠
睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或者在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。
妇科病会严重影响身体健康，发现了就要及时治疗。以上就是子宫内膜异位症术后的注意事项的相关介绍，是不是已经增加了您的认识呢，希望本文对您有所帮助。
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