神经子宫内膜异位症运动能好吗
发布于 2016/11/15 12:25
发布于 2016/11/15 12:25
子宫内膜异位症，去医院无疑是治疗子宫异位的最好方法，除了去医院治疗，我们还有护理好自己的身体，以尽快恢复健康，那么怎样护理自己的身体呢，有哪些方法呢?今天我们就从运动的角度告诉大家另一种缓解子宫异位的方法，在治疗疾病的同时又锻炼了自己的身体，这种方法就是生理瑜伽。
生理瑜伽缓解子宫异位症方法-完全休息式1
长枕T字形排列，身体平躺于地，肩膀放松，保持呼吸。
生理瑜伽缓解子宫异位症方法-完全休息式2
全身平躺于地，手心朝上，双眼闭上，双腿微开，全身肌肉放松，保持呼吸。
功效：
延展及拉长骨盆腔肌肉，借由双脚的延伸来舒缓子宫的紧张，可以减轻因子宫内膜异位引起的各种疼痛。
生理瑜伽缓解子宫内膜异位症方法-全身放松式1
将长枕放在腰部下方，双腿伸直紧贴墙壁，肩膀放松在地，双手放松，保持呼吸。
生理瑜伽缓解子宫内膜异位症方法-全身放松式2
延续全身放松式1，双腿微张，保持呼吸。保留时间可自行调整。
功效：
上一篇 : 哪些运动能预防子宫内膜异位
下一篇 : 做什么运动能改善子宫内膜异位
全国三甲医生在线答疑
立即咨询